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Café Santé de l’été

L’été en pleine forme !

Jeudi 18 mai 2017 à 20h

Bientôt les vacances ! Pour un été en pleine forme venez découvrir comment préparer naturellement votre organisme et comment préparer votre trousse de « bobologie » avec des solutions naturelles…

Voici le dernier café-santé de la saison 2016 – 2017, après celui consacré à l’intestin, notre 2ème cerveau, puis celui sur la mémoire, voici de quoi bien nous préparer à changer de rythme pour profiter à fond des vacances !CAFE SANTE L'ETE EN PLEINE FORME
Préparer notre organisme : notre physique et notre notre mental, histoire de ne pas arriver claqué sur son lieu de vacances et de ne pas pouvoir profiter de son séjour car la fatigue sera trop intense ou que nous serons vulnérables à la moindre attaque virale…

Améliorer notre hygiène de vie, en apprenant à respecter notre rythme biologique et physiologique entre autre influencé par des facteurs environnementaux naturels tels que le jour, la nuit, le chaud, le froid…

Optimiser son sommeil et ainsi agir sur le stress…

Préparer notre silhouette si nous avons eu trop tendance à emmagasiner pendant la période hivernale…et que nos abus des fêtes de fin d’année, de chandeleur, de mardi gras et de Pâques ne sont qu’un lointain souvenir dans nos têtes mais encore un peu présents sur nos hanches ?

Utiliser la détox et faciliter la digestion pour se libérer d’un organisme encrassé qui entraîne des répercussions sur notre mental…
Nous aborderons le sujet du régime crétois en évoquant les bénéfices de l’alimentation méditerranéenne, ses principes de bases et ses ingrédients : grâce à un équilibre alimentaire sain, simple, naturel et efficace nous pouvons, avec notre amie l’activité physique, nous débarrasser du superflu qui nous pèse.

Préparer aussi notre peau pour ne pas griller aux premiers rayons du soleil puis peler ensuite par plaques disgracieuses…

En deuxième partie de soirée Nathalie Galbois nous aidera ensuite à constituer notre trousse de « bobologie » de l’été !
Piqûres, brûlures, démangeaisons, coups de soleil, allergies, entorses, contractures, tendinites, jambes lourdes, diarrhées, insomnies … à chacun son produit avec nos amis Aroma et Homéo !
Nous passerons en revue les produits les plus efficaces en aromathérapie (huiles essentielles ou huiles végétales) et en homéopathie.

Vous voulez passer des vacances de rêves ?

Rendez vous donc pour ce nouveau café santé de l’été qui sera le dernier de la saison !

Places limitées, réservation conseillée, entrée 5 € avec collation !

Prochain café santé le jeudi 19 octobre … à suivre !

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Café Santé sur La Mémoire 

La mémoire, fascinante, précieuse et fragile
Comment la préserver, l’entretenir, l’améliorer ?

Café Santé Jeudi 09 mars 2017  à 20h aux Beaux Esprits – Tarif 5 € – sur réservation

La mémoire est constituée d’une multitudes d’informations encodées et stockées au cours de notre vie.nathalie-galbois
Elle nous permet d’avoir une identité et d’être capables de nous adapter, il est donc important de prendre soin de cet indispensable outil !
De ce sujet très vaste, Nathalie Galbois, naturopathe, viendra nous expliquer les processus avant de nous donner des conseils simples et naturels pour l’entretenir ou la stimuler.

Régulièrement évoquées avec la maladie d’Alzheimer, les pathologies affectant la mémoire sont toujours plus d’actualité dans notre société où de nombreux facteurs tels que le stress, l’alcool, les médicaments, les drogues ou une mauvaise hygiène de vie (alimentation, sommeil…), favorisent les troubles mnésiques .

La mémoire et le cerveau

Nous avons plusieurs mémoires (à court terme et à long terme, explicite et implicite, la mémoire sensorielle, de travail…) et plusieurs centres cérébraux qui sont des lieux de stockage de la mémoire : le cortex préfrontal, le cortex prémoteur, le pariétal, l’occipital. L’hippocampe, petite région du cerveau joue un rôle majeur dans la formation du souvenir et est une sorte de carrefour où convergent plusieurs voies vers des zones du cortex. Nous savons par exemple que l’hippocampe peut évoluer en fonction de notre activité intellectuelle (par exemple plus développée chez les personnes retenant de nombreuses informations comme les chauffeurs de taxis qui mémorisent les rues).
Proche de l’hippocampe, l’amygdale est impliquée dans la gestion des émotions grâce à plusieurs hormones et neurotransmetteurs en lien avec l’humeur et le stress : la dopamine, la sérotonine, noradrénaline, adrénaline…
Les émotions jouent un rôle capital dans la gestion de nos souvenirs (peurs, traumatismes…). Leur rôle dans notre mémoire est de faire le tri des expériences qui nous permettent ensuite de nous adapter à des situations nouvelles à partir d’éléments anciens (exemple une brûlure après s’être approché trop près d’une source de chaleur).
Autres fondamentaux pour la construction de notre mémoire : les rêves et le sommeil : ce sont des alliés pour le processus de mémorisation. Le cerveau enregistre l’association entre les événements et les émotions pour consolider notre mémoire, pendant le sommeil paradoxal (période des rêves). Nos rêves sont quant à eux, d’étonnants mélanges de faits réels vécus, d’émotions fortes et de situations imaginaires .

Les neurotransmetteurs

ce sont des molécules chimiques fabriquées par l’organisme qui assurent la communication entre les neurones, sans eux, ni mémoire, ni émotions !
100 milliards de neurones (cellules spécialisées) reçoivent des informations internes et externes et font fonctionner nos 5 sens, notre conscience, nos réflexes, nos fonctions végétatives (respiration, rythme cardiaque) et notre horloge biologique.

Nous verrons à quel point l’hygiène de vie et l’alimentation sont importants dans l’entretien de notre mémoire.

Le cerveau consomme 20 % de l’énergie fournie par notre alimentation !
Ses besoins essentiels sont les glucides et l’acide linoléique et au total 40 éléments nutritionnels : 15 minéraux et oligo-éléments, 8 acides aminés, 13 vitamines, 4 acides gras.
Rendez vous donc pour ce nouveau café santé le jeudi 09 mars 2017 à 20h afin d’avoir ou de retrouver une mémoire d’éléphant !

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Café Santé

La santé vient du ventre !

Notre intestin : notre deuxième cerveau ?

Pour la reprise des cafés santé – saison 2 aux Beaux Esprits (chambres d’hôtes, séminaires et gîte), Nathalie GALBOIS, naturopathe, animera cette soirée sur un thème récemment exploré par les scientifiques et souvent médiatisé ces derniers mois : notre intestin est un deuxième cerveau.
Nous avons presque tous entendu parler du livre de Giulia Enders, jeune allemande doctorante en médecine qui plaide avec humour et clarté pour cet organe jusque là un peu laissé de côté : notre intestin.
« Le charme discret de l’intestin » (paru chez Actes Sud)* vendu à plus d’un million d’exemplaires et traduit dans une trentaine de pays, nous explique l’importance de notre système digestif pour notre corps et notre mental.
En interaction et communication en permanence avec notre cerveau, il est avéré qu’il joue un rôle déterminant dans l’apparition de multiples pathologies.

Que savons nous de cet organe chargé de neurones ?
Que la multitude de ces neurones sécrètent des neuromédiateurs comme notre cerveau.
Et si nous savons depuis longtemps que nos émotions ont un impact sur notre digestion, les scientifiques commencent à démontrer l’influence du microbiote intestinal (flore intestinale) sur notre comportement.

En quelques chiffres, le système nerveux entérique (cerveau du ventre) produit 95 % de la sérotonine (responsable entre autres du sentiment de bien être) et possèdent 200 millions de neurones qui veillent à notre digestion en échangeant des informations avec « la tête ».
Connaissez vous réellement le fonctionnement de votre tube digestif ? Nathalie GALBOIS nous parlera du rôle clé notre intestin sur notre santé, sur notre comportement et même, nos émotions , avec au programme de ce prochain café santé : la physiologie de la digestion, la flore intestinale, émotions et symbolique…

Nathalie GALBOIS est naturopathe installée à Oulmes (85). Elle a déjà animé plusieurs cafés santé tout au long de l’année dernière :

"Nathalie Galbois"
Nathalie Galbois

La santé dans l’assiette en septembre 2015, un atelier de « Gestion du stress » en octobre 2015, La détox printanière en mars 2016.

Ce sont toujours des soirées enrichissantes et conviviales, à la portée de tous, et qui sont très appréciées. Pensez à réserver !

Jeudi 13 octobre à 20h – Tarif 5 € – Sur réservation (places limitées)

"la santé vient du ventre"
café santé « la santé vient du ventre »

* Le charme discret de l’intestin » de Giulia Enders  (paru chez Actes Sud) est disponible en librairie et à la médiathèque Jim Dandurand à Fontenay le Comte.

"le charme discret de l'intestin"
Giulia Enders – Actes Sud
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Soirée Philo – Philosopher de 5 à 95 ans

 Conférence « Philosopher de 5 à 95 ans » 

Soirée Philo Mardi 10 mai 2016 à 20h – Tarif 4 €

On a tous entendu parler de café-philo, d’atelier philo, ou de leurs « cousines » les causeries (déjà en place ici aux Beaux Esprits), ces moments de partage, d’échanges, lors d’une séance de discussion organisée, avec des sujets choisis et un animateur compétent.

De plus en plus pratiquée en entreprises, à l’hôpital, dans les maisons de retraite, à l’école ou dans les médiathèques, les cafés, la philosophie gagne du territoire et conquiert un public plus large.Soirée Philo

Lors de cette conférence animée par Marie Laure DUPIN, nous parlerons des différentes méthodes de pratiques philosophiques util
isées avec les adultes mais aussi avec les enfants.
Il ne s’agit pas d’étudier les grands penseurs mais de philosopher à travers une pratique orale et interactive. L’objectif est d’apprendre à penser soi-même avec l’aide des autres.

Lors des ateliers on travaille au développement des compétences humaines et citoyennes : prise de parole, écoute, respect des autres et habiletés de pensée de type philosophique comme définir, trouver un exemple, un contre exemple, argumenter et synthétiser.
En échangeant autour de questions choisies, d’après un support de départ donné par l’animateur, qui ensuite nous aide et nous guide pour en tirer les fils philosophiques.

A découvrir absolument, plusieurs formules pour penser, à la portée de tous.
Marie-Laure Dupin, est enseignante, maître-formateur, formée aux NPP (Nouvelles Pratiques Philosophiques) par l’Université Laval au Québec et à l’Unesco à Paris. Elle a fait un travail de recherche universitaire sur les enjeux des ateliers de philosophie dans le cadre d’un DHEPS.portrait MLDupinElle est également présidente du groupe de réflexion méthodologique ARPphilo-Ouest (Association de Recherche Pédagogique en philosophie région Ouest). Consultante en formation indépendante depuis 2013.

Ses objectifs
Former à penser par soi-même avec l’aide des autres

Sa méthode
Méthode interactive axée sur la pratique
L’atelier philo est l’outil privilégié au service de l’écoute, de l’expression et de la réflexion.

La pédagogie coopérative : une philosophie pour la formation.

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 Soirée Psycho « Le Rêve Eveillé Libre » une méthode thérapeutique à la fois douce et puissante

Jeudi 31 Mars à 20h aux Beaux Esprits, sur réservation, entrée 3 €

L’accompagnement par le Rêve Éveillé Libre est une méthode psychanalytique « douce » reconnue par le FF2P (Fédération de psychologie et psychanalyse), développée en France depuis les années 80, qui a la spécificité de se baser sur la puissance de l’imaginaire et des symboles : tout comme le rêve nocturne, le rêve éveillé se donne à lire.

Il permet de relancer la dynamique vitale de la personne : libération de blocages, résolution de traumatismes, dépassement de peurs ou bien outil de développement personnel, vous découvrirez, au cours de cette soirée, les différentes facettes de cette méthode surprenante et efficace !

Le REL a été développé par Georges ROMEY en 1980 sur la base des travaux de Robert DESOILLE, qui a créé le Rêve Eveillé Dirigé (RED). Cette méthode thérapeutique n’est pas fondée sur la seule analyse intellectuelle des origines des troubles ressentis, elle réactive le processus d’évolution du psychisme souvent figé par la pression de protections conscientes.
L’état de relaxation du patient au cours d’une séance de REL favorise l’émergence d’images et d’affects assez souvent sous forme de symboles. Ces symboles permettent le repérage des tensions ou conflits entre le conscient et l’inconscient. Ils font l’objet en fin de séance d’un échange entre le patient et le thérapeute.
La méthode du Rêve Eveillé Libre permet de sortir de souffrances liées à un état dépressif, à la timidité, au manque de confiance en soi, à des complexes, des sentiments d’impuissance…mais aussi de découvrir son potentiel, c’est un formidable outil de développement personnel.

Stéphanie THEVENET, praticienne, partage son temps de consultation entre Luçon et Fontenay le Comte où elle s’est récemment installée dans un cadre particulièrement apaisant, propice à la détente. Elle anime également « le labo des rêves » à Luçon et bientôt aux Beaux Esprits…A suivre très vite !

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Café-Santé : le printemps, propice aux cures de détox

Café Santé Jeudi 17 mars 2016 à 20h – Tarif 3 € Sur réservation

Le printemps arrive et c’est l’occasion d ‘envisager une cure de détoxination !

A l’instar de ce qui se passe dans la nature où la vie renaît en chassant toute trace de végétation ancienne, le printemps est la saison idéale pour purifier et revitaliser nos organismes afin de renforcer notre force vitale et permettre à notre corps de s’auto-guérir en se régénérant.

Nous avons invité Nathalie Galbois, naturopathe, qui viendra nous expliquer :

Pourquoi faire une cure détox au printemps, quels sont les signes cliniques de l’encrassement de l’organisme et quelle en est l’origine ?

Puis nous aborderons les techniques de détox : alimentation, monodiète, jeûne, activité physique, phytothérapie, aromathérapie…et les différentes étapes de la cure permettant de purifier et revitaliser l’organisme.

Le printemps, une période propice au nettoyage du foie

Organe essentiel du corps, le foie, fabrique des molécules comme les protéines ou les hormones sexuelles à partir du cholestérol, et participe aussi à l’élimination des toxines de notre organisme.
Pour envisager une cure de détox il faut avoir une bonne vitalité et ne pas être en période de fatigue, car vous n’aurez pas assez d’énergie pour évacuer les toxines de votre organisme.
La cure n’est pas envisageable chez les personnes dont l’organisme est fragile (femmes enceintes, allaitantes ou personnes âgées…).


 

img028 (2)Nathalie Galbois exerce son activité de naturopathe à Oulmes, elle est vous reçoit en consultation individuelle. Passionnée d’herboristerie, elle cultive en petite structure des plantes aromatiques et médicinales qu’elle vend en godet à replanter chez soi lors de «Fêtes des Plantes ».

Elle avait animé le 1er café santé aux Beaux Esprits en septembre 2015 sur le thème de l’alimentation et proposé un atelier de gestion du stress en novembre 2015.

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