Chambres d’hôte et gîte *** à Fontenay Le Comte en Vendée ouvert toute l’année

Suivez-nous

Café santé le Sommeil

Café Santé le sommeil

Jeudi 21 novembre 2019 à 20h

Le sommeil a une fonction essentielle sur le bon fonctionnement de notre organisme, nous verrons en quoi il est primordial de favoriser sa qualité et sa quantité.

Nathalie Galbois démarre sa quatrième année de conférences « café santé » aux Beaux Esprits avec le thème du sommeil.

Le sommeil et son importance pour notre santé ainsi que notre équilibre, au même rang que notre alimentation ou l’activité physique.

Le sommeil est un processus complexe contrôlé par le cerveau. Chez l’enfant il a son rôle sur la croissance. C’est durant le sommeil que s’active la sécrétion des hormones, il stimule également les défenses immunitaires et la régénération des tissus. Il est dépendant de l’environnement interne et extérieur, ainsi l’alternance entre jour et nuit induit des changements des neurotransmetteurs et des hormones.
La mélatonine qui est l’hormone de la nuit, est sécretée à l’arrivée de l’obscurité pour mettre notre horloge biologique en mode sommeil.
C’est aussi pendant notre sommeil qu’ont lieu la stimulation hormonale, la maturation cérébrale, l’apprentissage et la mémorisation, l’accroissement de la vigilance…
Nathalie Galbois, naturopathe, présentera les mécanismes du sommeil avec ses phases : endormissement, sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal.
Mais aussi ses troubles : insomnies, hypersomnies, narcolepsie, trouble du rythme circadien (horloge interne), apnée, parasomnies, syndrome des jambes sans repos.

Nous évoquerons les symptômes et conséquences du manque de sommeil.

affiche cafe santé sommeilEt comme nous passons 1/3 de notre vie à dormir, nous verrons comment avoir un sommeil régulier et de qualité. Les solutions pour mieux dormir : Micronutrition, hygiène de vie, alimentation, phytothérapie et aromathérapie sont autant de clés pour ouvrir les bras de Morphée.
Retrouvez-nous pour ce rendez-vous incontournable

Jeudi 21 Novembre 2019 à 20h aux Beaux Esprits, autour d’une collation et de gourmandises…

Tarif 5 €

Places limitées, réservation conseillée au
06 09 42 64 30

Partager