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Café Psycho Les émotions

Café psycho sur les émotions

Mardi 28 avril 2020 à 20h

Les émotions : Stéphanie Thévenet Pyschothérapeute animera cette conférence sous forme de café psycho.

Nous vivons une époque charnière concernant l’hygiène psychique. Avec l’installation des salles de bain dans nos maisons dans les années 60, nous avons pris conscience de la nécessité d’une hygiène corporelle quotidienne qu’aujourd’hui nous ne remettons pas en question. De la même manière, avec l’essor ces 20 dernières années de la psychothérapie et du développement personnel, nous entrons dans l’ère de l’hygiène psychique. Les émotions sont au premier plan : preuve en est, elles sont les héroïnes d’un dessin animé à succès : « Vice versa »

Que savons-nous sur les émotions ?

Les émotions sont des productions psychiques auxquelles on s’intéresse depuis à peine 150 ans (Darwin en 1872). Une émotion est un état affectif et psychique (intérieur à soi) qui se manifeste par des réactions physiologiques (extérieures à soi). Mais encore aujourd’hui, les émotions dérangent : « Oh non, ne pleure pas ! » ou « Calme ta joie !… »
Nous faisons, pour la plupart, partie de ces générations élevées dans la bienséance faisant de nous des enfants sages et obéissants. Cette éducation s’est faite souvent au détriment de l’expression de nos émotions. Adulte, nous nous rendons compte combien nous sommes mal à l’aise face aux émotions : difficile de supporter de voir une personne pleurer, irritant d’être confronté à la colère d’un enfant.

Mais qu’est ce qu’une émotion ?

L’émotion est l’énergie dans laquelle on est. Émotion vient de « emovere » qui signifie “mettre en mouvement”. L’émotion est le tableau de bord et le carburant de notre vie. Selon que nous carburons à la joie, à la sérénité, à la tristesse, à la colère, à la peur, nous n’avançons pas de la même manière. Une émotion exprime un

besoin et met à disposition l’énergie pour l’assouvir. Elle contribue à déterminer les actions que nous devons poser pour revenir à la sérénité. Par exemple, la peur exprime un besoin de sécurité et nous place dans une posture de protection. Chaque émotion, agréable ou désagréable, apporte sa dose d’énergie et c’est la réaction physiologique conséquente à cette émotion qui permet de réguler notre équilibre psychique et physique : pleurer, transpirer, trembler,  applaudir, etc.

Où en sommes-nous avec les émotions ?

Ne pas être en capacité d’accueillir ses émotions, ne pas les laisser s’exprimer, c’est contenir une partie de Soi. Une émotion bafouée, c’est une dose d’énergie qui est empêchée de sortir. Or, refouler une émotion ne la fait pas disparaître. Elle est simplement mise de côté, stockée. Mais puisque l’émotion est mouvement, les émotions bloquées empêchent la correcte évolution de l’être et, énergies qu’elles sont, elles finiront par jaillir tôt ou tard à la figure sous forme de symptômes physiques, psychiques, physiologiques ou relationnels.

Venez découvrir ce concept original de café psycho dans une ambiance conviviale aux Beaux Esprits, dans notre grande salle de réunion qui accueille des intervenants tout au long de l’année pour vous parler santé, psycho, culture…(retrouvez ces animations dans l’onglet “évènements” de ce site.

les emotions
Café psycho EMOTIONS

 

Sur réservation par tel au 06 09 42 64 30

ou mail via le formulaire de contact de ce site.

Tarif 6 €, boisson incluse

 

 

 

 

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Café santé le Sommeil

Café Santé le sommeil

Jeudi 21 novembre 2019 à 20h

Le sommeil a une fonction essentielle sur le bon fonctionnement de notre organisme, nous verrons en quoi il est primordial de favoriser sa qualité et sa quantité.

Nathalie Galbois démarre sa quatrième année de conférences « café santé » aux Beaux Esprits avec le thème du sommeil.

Le sommeil et son importance pour notre santé ainsi que notre équilibre, au même rang que notre alimentation ou l’activité physique.

Le sommeil est un processus complexe contrôlé par le cerveau. Chez l’enfant il a son rôle sur la croissance. C’est durant le sommeil que s’active la sécrétion des hormones, il stimule également les défenses immunitaires et la régénération des tissus. Il est dépendant de l’environnement interne et extérieur, ainsi l’alternance entre jour et nuit induit des changements des neurotransmetteurs et des hormones.
La mélatonine qui est l’hormone de la nuit, est sécretée à l’arrivée de l’obscurité pour mettre notre horloge biologique en mode sommeil.
C’est aussi pendant notre sommeil qu’ont lieu la stimulation hormonale, la maturation cérébrale, l’apprentissage et la mémorisation, l’accroissement de la vigilance…
Nathalie Galbois, naturopathe, présentera les mécanismes du sommeil avec ses phases : endormissement, sommeil léger, sommeil profond, sommeil paradoxal.
Mais aussi ses troubles : insomnies, hypersomnies, narcolepsie, trouble du rythme circadien (horloge interne), apnée, parasomnies, syndrome des jambes sans repos.

Nous évoquerons les symptômes et conséquences du manque de sommeil.

affiche cafe santé sommeilEt comme nous passons 1/3 de notre vie à dormir, nous verrons comment avoir un sommeil régulier et de qualité. Les solutions pour mieux dormir : Micronutrition, hygiène de vie, alimentation, phytothérapie et aromathérapie sont autant de clés pour ouvrir les bras de Morphée.
Retrouvez-nous pour ce rendez-vous incontournable

Jeudi 21 Novembre 2019 à 20h aux Beaux Esprits, autour d’une collation et de gourmandises…

Tarif 5 €

Places limitées, réservation conseillée au
06 09 42 64 30

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Café santé : la santé dans l’assiette

Café santé : la santé dans l’assiette

JEUDI 04 AVRIL 2019 à 20h

La santé dans l’assiette, un thème très actuel !

Comprendre le rôle de l’alimentation sur notre santé, quels sont les aliments à privilégier, ou au contraire ceux à écarter. Balayer les idées reçues concernant certains aliments qui ont été vantés par les lobbies et découvrir quels sont les aliments qui nous veulent du bien, ces « alicaments » qui ont de manière naturelle un rôle de médicament sur notre métabolisme.

« Que ton aliment soit ton premier médicament » Hippocrate (460-370 avant J-C).

Nous aborderons les thèmes de la santé et de l’hygiène vitale (base de la naturopathie), des facteurs de santé naturelle avec entre autres l’alimentation, du rapport de l’alimentation à notre corps, du métabolisme, de la différence entre l’alimentation ancestrale et l’alimentation moderne. Nous parlerons des nutriments : les lipides, les protides, les glucides, les minéraux, l’eau, les vitamines…
Vous découvrirez les bienfaits naturels de certains aliments, certains favorisent la digestion, d’autres stimulent la circulation…quelques uns ont des propriétés anti-oxydantes, antibiotiques…
Comment essayer de bien s’alimenter sans pour autant se priver ou être frustré, quelle est l’importance de varier son alimentation en fonction de nos besoins physiologiques et comment une alimentation saine et équilibrée nous garantit une meilleure santé ?

Rejoignez nous jeudi 04 avril 2019 à 20h pour cette conférence santé animée par Nathalie GALBOIS, naturopathe à Oulmes.

Ce café santé a été le tout premier présenté en septembre 2015 et a été suivi par de nombreux autres comme la détox, l’intestin, la mémoire, un été en pleine forme, l’hiver en pleine forme avec l’immunité, les intolérances alimentaires, le jeûne, l ‘équilibre acido-basique
A la demande de nombreuses personnes nous vous présenterons entre 2 cafés santé inédits, des thèmes déjà abordés les années passées. Piqûre de rappel ou découverte, vous pourrez profiter de ces conférences ou en parler autour de vous !
Nombre de places limité, prudent de réserver au 06 09 42 64 30
Tarif 5 € collation inclusecafe santé la santé dans l assiette

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Café Santé sur le Jeûne

Café santé sur le Jeûne

Jeudi 22 février à 20h

Café santé sur le jeûne, une pratique ancestrale et biologiquement liée à l’histoire humaine.
L’organisme humain, à l’instar des mammifères que nous sommes, est physiologiquement programmé pour le jeûne. En effet l’Homme n’a pas toujours connu l’abondance de nourriture et n’en a pas moins réussi à s’épandre sur la planète entière. La pratique du jeûne se retrouve dans toutes les civilisations, en corrélation ou non avec des pratiques spirituelles visant à la purification du corps et de l’esprit. Sans en connaître exactement le processus, l’être humain a pressenti les bienfaits liés à cette pratique. L’engouement de ces dernières années correspond à la redécouverte des vertus thérapeutiques du jeûne. Car s’il est pratiqué dans la connaissance de la biologie et de la physiologie de notre corps, il est un formidable outil de régénération cellulaire.
Nous verrons donc dans ce prochain café santé consacré au jeûne, les modifications physiologiques engendrées par le jeûne au sein de notre organisme, les bienfaits que l’on peut en attendre et le protocole à respecter pour une bonne pratique.
<<h1>>Voici les grandes lignes de cette soirée :<<h1>>

En quoi consiste le jeûne thérapeutique ?

Pourquoi jeûner ?

La toxémie (accumulation de toxines endogènes et exogènes)

Quels sont les différents types de jeûne ? Mondodiète, jeûne intermittent, jeûne hebdomadaire, saisonnier ou annuel, le jeûne sec.

Les processus physiologiques provoqués par le jeûne cafe sante jeune
(autolyse, mécanismes physiologiques)

Les différentes phases (glucidique, protéique, cétonique)
Les signaux d’arrêt

Les effets physiologiques du jeûne

La préparation de l’organisme : la descente alimentaire, la reprise alimentaire

Les contre indications : attention, la pratique du jeûne n’est pas indiquée pour tout le monde !
Animé par Nathalie GALBOIS, naturopathe à Oulmes, ce café santé sur le jeûne s’inscrit dans la continuité des thèmes déjà abordés comme l’alimentation avec « la santé dans l’assiette », la détox, l’intestin : notre 2ème cerveau « la santé vient du ventre », la mémoire, un été en pleine forme, l’hiver en pleine forme sur l’immunité…

Ces soirées conférences ayant un fort succès il est prudent de réserver, Café santé sur le jeûne tarif 5 €, collation gourmande comprise

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