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Café Psycho Les émotions

Café psycho sur les émotions

Mardi 28 avril 2020 à 20h

Les émotions : Stéphanie Thévenet Pyschothérapeute animera cette conférence sous forme de café psycho.

Nous vivons une époque charnière concernant l’hygiène psychique. Avec l’installation des salles de bain dans nos maisons dans les années 60, nous avons pris conscience de la nécessité d’une hygiène corporelle quotidienne qu’aujourd’hui nous ne remettons pas en question. De la même manière, avec l’essor ces 20 dernières années de la psychothérapie et du développement personnel, nous entrons dans l’ère de l’hygiène psychique. Les émotions sont au premier plan : preuve en est, elles sont les héroïnes d’un dessin animé à succès : « Vice versa »

Que savons-nous sur les émotions ?

Les émotions sont des productions psychiques auxquelles on s’intéresse depuis à peine 150 ans (Darwin en 1872). Une émotion est un état affectif et psychique (intérieur à soi) qui se manifeste par des réactions physiologiques (extérieures à soi). Mais encore aujourd’hui, les émotions dérangent : « Oh non, ne pleure pas ! » ou « Calme ta joie !… »
Nous faisons, pour la plupart, partie de ces générations élevées dans la bienséance faisant de nous des enfants sages et obéissants. Cette éducation s’est faite souvent au détriment de l’expression de nos émotions. Adulte, nous nous rendons compte combien nous sommes mal à l’aise face aux émotions : difficile de supporter de voir une personne pleurer, irritant d’être confronté à la colère d’un enfant.

Mais qu’est ce qu’une émotion ?

L’émotion est l’énergie dans laquelle on est. Émotion vient de « emovere » qui signifie “mettre en mouvement”. L’émotion est le tableau de bord et le carburant de notre vie. Selon que nous carburons à la joie, à la sérénité, à la tristesse, à la colère, à la peur, nous n’avançons pas de la même manière. Une émotion exprime un

besoin et met à disposition l’énergie pour l’assouvir. Elle contribue à déterminer les actions que nous devons poser pour revenir à la sérénité. Par exemple, la peur exprime un besoin de sécurité et nous place dans une posture de protection. Chaque émotion, agréable ou désagréable, apporte sa dose d’énergie et c’est la réaction physiologique conséquente à cette émotion qui permet de réguler notre équilibre psychique et physique : pleurer, transpirer, trembler,  applaudir, etc.

Où en sommes-nous avec les émotions ?

Ne pas être en capacité d’accueillir ses émotions, ne pas les laisser s’exprimer, c’est contenir une partie de Soi. Une émotion bafouée, c’est une dose d’énergie qui est empêchée de sortir. Or, refouler une émotion ne la fait pas disparaître. Elle est simplement mise de côté, stockée. Mais puisque l’émotion est mouvement, les émotions bloquées empêchent la correcte évolution de l’être et, énergies qu’elles sont, elles finiront par jaillir tôt ou tard à la figure sous forme de symptômes physiques, psychiques, physiologiques ou relationnels.

Venez découvrir ce concept original de café psycho dans une ambiance conviviale aux Beaux Esprits, dans notre grande salle de réunion qui accueille des intervenants tout au long de l’année pour vous parler santé, psycho, culture…(retrouvez ces animations dans l’onglet “évènements” de ce site.

les emotions
Café psycho EMOTIONS

 

Sur réservation par tel au 06 09 42 64 30

ou mail via le formulaire de contact de ce site.

Tarif 6 €, boisson incluse

 

 

 

 

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Café psycho la méthode EMDR

Café psycho mardi 23 avril 2019 à 20h

Tout savoir sur la méthode EMDR – DMS
Ce café psycho traitera de L’EMDR, cette méthode psychothérapeutique découverte fortuitement puis mise au point par une psychologue américaine, Francine Shapiro, à la fin des années 1980.

EMDR « Eye Movement Desensitization and Reprocessing », ce qui se traduit par Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements des Yeux. DMS pour Désactivation Multi Sensorielle.

Le principe de fonctionnement de cette méthode

repose sur un phénomène naturel que chacun produit inconsciemment chaque nuit pendant les phases de sommeil paradoxal : les REM (Rapid Eye Movements / Mouvements Rapides des Yeux). Ces mouvements oculaires bilatéraux  permettent le rangement des événements vécus et des choses apprises pendant la journée. Pendant la phase du rêve, le cerveau se met à jour en triant, assimilant et métabolisant les faits et informations de la journée écoulée. Puisque notre mémoire n’est pas en mesure d’archiver exactement toutes les informations, chacune sera traitée à la fois émotionnellement et rationnellement de sorte à lui donner du sens  et la transformer ainsi en souvenir.
Toutefois, il arrive que des événements soient trop lourds émotionnellement et notre cerveau sature. La charge émotionnelle est si importante qu’il est impossible de rationaliser en contrepartie pour faire du sens. Le cerveau ne peut pas digérer l’information ou l’événement en question : le dossier est trop lourd (ou le plat trop copieux), donc pour éviter l’embouteillage,  il est mis de côté de sorte à traiter les autres informations. Ce dossier repassera demain, et le jour d’après, et encore celui d’après, etc… Mais pendant ce temps-là, il traine sur le bureau, il n’est pas archivé !

La proposition de l’EMDR – DMS est de capitaliser sur ce processus naturel et inconscient de mouvements oculaires

pour aider notre cerveau à métaboliser un événement en particulier, ou une peur irrationnelle.
L’EMDR est un dispositif très efficace qui a été officiellement reconnue en 2007 par la Haute Autorité de la Santé pour la gestion des Etats de Stress Post Traumatique.
L’EMDR – DMS doit être pratiqué strictement dans le cadre d’une relation thérapeutique. Derrière une simplicité apparente, l’EMDR – DMS s’avère être un outil thérapeutique très puissant qui requiert une authentique implication du patient et un engagement du thérapeute. C’est une voie thérapeutique souvent courte mais énergétiquement et émotionnellement éprouvante.
Des impasses psychiques peuvent trouver une issue en 3 séances, mais d’autres cas, plus figés (grande antériorité de l’événement d’origine par exemple), demanderont 7 ou 8 séances…
stéphaniethevenetInstallée en cabinet à Fontenay le Comte depuis 3 ans, Stéphanie Thévenet propose l’accompagnement en Psychothérapie et à la Réalisation de Soi par le Rêve Éveillé Libre et
l’EMDR-DMS.

Tarif 5 €
Places limitées, sur réservation

 Café psycho EMDR

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